皆さんこんにちは🌞
最近は寒波が続き、運転にも気をつけなければならない日々が続いていますね☃️
そんな中、1月18日(火)に富山県立富山商業高等学校にて、トレーニングを行ってきました！
練習場所をお借りさせていただき、誠にありがとうございます🌟
まず、はじめにストレッチから行い…
その後にジョギング！
最近では、このアップのやり方が定着しております😃
そして、そのあとには火曜日恒例のウエイトトレーニングです🏋️♀️
スナッチの指導を受け、だいぶフォームが変わってきました！
しかし、まだ2回に1回くらいの確率でしか成功できないので練習あるのみですね🔥
今回からはウエイトだけでなく、補強トレーニングや瞬発力と爆発力を使うトレーニングも取り入れられています！
私は腹筋は高校時代は自信があり、そこそこ出来る方と思っていましたが…
1分間の回数が致命的に少なかったです(苦笑)
何事も思い込みは禁物ですね…ﾄﾎﾎ
そして、その後にハードルジャンプをしました！
ハードルジャンプの際は前に跳ぶのではなく、なるべく垂直にどばなければなりません。
私(朝野)は前に跳ぼうとしてしまい、上体がブレてしまいます。しかし、福島選手は上体がブレずしっかりと垂直にジャンプすることができています！
そしてそして、その日最大難関のパワーマックスがやってきました😇
内容は、1.7kp 20秒 rest10秒を8本でした😂
機械が1台しか使えないので、正直言って最初にもやりたくないし最後にもやりたくないといった意味のわからない心境に駆られます(笑)
このメニューをやった後は、喉か肺が裂けたんじゃないかと思うくらい痛くなります…😌
その日の夜は今まで以上に疲れており、珍しく22時に就寝しました💤
早く寝るといつもよりもスッキリとした朝が迎えられました！
皆さんもたまには早めに就寝するも良いかもしれませんね👀
最後までご覧いただきありがとうございました😊
by朝野
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