皆さんこんにちは😃
最近はまたコロナウイルスが蔓延してきていますね🦠
皆さん、外から帰ってきた際は手洗いうがいをしっかり行っていますか？
このような、小さなことでも習慣づけることでひとりひとりの意識が高まるのではないでしょうか。
さてさて、1月25日(火)に滑川市スポーツ・健康の森公園にて朝野、福島はスプリント測定を行なってきました！
こちらの競技場はと8レーンまで、除雪が完了しておりとても走りやすかったです😊
滑川市スポーツ・健康の森公園の管理局の皆様、わざわざ私たちの為にありがとうございました！
そして測定は、30m、60m、150m、300mを行いました😇
まだまだ寒い日々が続いているので、短い距離は11月に測定したタイムを中々更新することができませんでした…。
(30mを走る福島、朝野)
(60mを走る福島、朝野)
30m、60mは2人とも上半身にグッと力が入った状態で走ってしまっています。
力んで走ってしまうと、動きが制御され上手く加速に乗ることが出来ません😅
短い距離は、どうしてもタイムを出さなければという衝動に駆られ力みがちです。
これをレースでやってしまうと、最悪の場合は転倒してしまう恐れがあるので要注意です⚠️
(150mを走る福島、朝野)
150mも多少は力んでいますが、30mと60mよりはまだ動きはよかったかなと感じます。
150mなどの少しコーナーを使う距離は、走り方によってはとても加速に乗りやすいです！
コツは、最初の5歩をしっかり押しながら手と足を合わせることです😮
また、技術的なことを言うとスタートする位置は外側から走り、コーナーに差し掛かるにつれて内側を走るとコーナーに振られることなく走ることができます💨
(300mを走る福島、朝野)
300mは福島、朝野どちらも12月の記録を1秒近く更新することが出来ました！
私(朝野)は手と足のタイミングを合わせることを重視して走りました。
もっと細く言えば、手と足をゆっくり合わせるイメージです。そうすることで、自然とストライドも出て楽に進むことが出来ます！
余裕があれば、ラスト100mスパートをかけることも可能になるかもしれません🤔
こういった、距離によって意識するポイントを変えることはとても大切なことです。
ただ頑張るだけの練習は高校生までしか通用しません。
大学生以上になると練習の中で、”考える”ということしていかないとパフォーマンス向上には繋がりません。
実際に私(朝野)は大学時代に考えるということをしなくなると全く記録が出ませんでした(苦笑)
皆さんも、ぜひ練習の中で”考える”ということを習慣づけることでシーズンに入ると花が咲くかもしれませんね🌸
最後までご覧い頂きありがとうございました😊
by朝野
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