教えるとは、2度学ぶこと！

皆さんこんにちは。

今日は、Jrアスリート会員さんと一緒にトレーニングしました。

彼は高校3年生で、進学先でも陸上競技を続けます。

W-upは、マーチングと筋バランスです。

後半は、ソフトバーも使用しました。

メイントレーニングはシャフトやダンベルを持ってのBOXワークです。

実際の跳躍で使う筋肉よりも負荷がが強い低重心で今日は行ないました。

明日も筋肉痛になりそうな予感･･･

最後までご覧いただき、ありがとうございました。