体育センターにて

皆さん、こんにちは😃

また、大寒波が近づいてくる頃ですね…😂

さてさて…

先日、朝野と福島は富山県総合体育センターにてウエイトを行なってきました！

はじめはストレッチから走るということを繰り返し、その後にハードル練習を行いました😌

この練習はただハードルを跳ぶのではなく、跳ぶ際に肩を少し上げることで無駄な力を使わずに跳ぶ練習です！

私(朝野)は跳ぶことに必死過ぎて出来ておりません😅

一方で福島選手はしっかりと状態を起こしたまま、肩が気持ち上がっているのが分かります。

このような、比較も練習を行う上でとても大切です😌

その後は、マシンを各10回程行い…

その次に、ウエイトを行いました😇

種目はデッドリフト、スナッチ、ベンチプレスで行いました。

ベンチプレスは前回よりも、重さを重くしたので私(朝野)はその写真後くらいには限界を突破し潰れてしまいました😅

福島選手はまだまだ余裕そうな感じでした(笑)

最後にダウンがてらにローラーを使った運動を行いました！

福島選手はスイスイ進んでいました！

そんな中で私(朝野)はというと…

極限まで疲れ、こんな感じでした…(笑)

この日は本当に疲労困憊だったので、自宅でしっかりと念入りにケアを行いました！

皆さんも疲れた日はしっかりと湯船に浸かって疲れをとりましょう🛁

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年明け初練習❗️

パワーマックス…😇