今週もダイシンプラント陸上競技部のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
今週は、体幹強化・足首強化・パワー発揮 に重点を置いた内容でトレーニングを行いました。
Luxeトレーニングでは、
• マシンウエイト
• 背筋
• 懸垂
• フリーウエイト
全身をしっかり使うメニューを中心に実施し、基礎力とパワーの底上げに取り組みました。
また、空港緑地運動公園では 足首強化 をテーマにトレーニングを行い、走りの土台づくりを強化。
県総合運動公園では、
• ショートダッシュ
• ダイナマックスを使ったパワートレーニング
を実施し、スピードと瞬発力の向上を図りました。
今週も選手のみなさんは集中して練習に取り組み、とても良いトレーニングができました。
今後もダイシンプラント陸上部をよろしくお願いします！
