皆さん、こんにちは！
本日もダイシンプラント陸上部のブログをお届けします。
今週は、タイトルにもある通り「地味トレ」に取り組んでいます。
見た目は地味ですが、競技力向上には欠かせない大切なトレーニングです！
今回は、その内容をご紹介します。
まずは背中を伸ばすストレッチからスタート。
しっかり背中を反らしますが、無理はせず痛くならない範囲で行います。
続いてはボックスラン。
2つのボックスの間に手を置き、体を浮かせた状態で全力で空中を走ります。
シンプルですが心拍数が一気に上がり、かなりハードなメニューです。
お次はバランスボードを使った体幹トレーニング。
体の軸を意識しながら行い、腹筋にしっかり刺激が入っていました。
最後はチューブトレーニング。
硬いチューブと柔らかいチューブを使い分けながら、主に臀筋を強化しました。
地味なトレーニングこそ、積み重ねが大切です。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
引き続き、ダイシンプラント陸上部の応援をよろしくお願いします！
