皆さん、明けましておめでとうございます🎍本年もダイシンプラント陸上競技部を宜しくお願い致します❗️
さてさて、挨拶はこの辺にしていとて…1月6日(木)に県総合陸上競技場にて、2022年初めての練習をスタートしました🏃♀️💨久しぶりの競技場での練習でした😌最近はストレッチ→走るを繰り返して身体を温めています。
その後にハーネスによる負荷運動を行いました❗️いつもは同じ負荷でしか行いませんが、今日は一本一本負荷の加減を変えて行ってみました。いつもとは違った感覚でしたが、特にスタートが出やすくなったかなと思います👌
その次に、50m↗️50m↘️という練習を行いました。この練習は、50m加速して後の50mは力を抜きつつもほとんど同じスピードで走るというコントロール走です。見た感じは、スピードが変わっていないように走らなければならないのでとても難しい練習です😅
福島選手は5本2セット、私は4本3セットで行いました。雪もあり、久々に競技場で走ったので息切れがいつもよりも多かったかもしれません笑😮💨
その後は、まとめの200mを行いました。いつもよりもタイムがよかったので、少しずつ良い意味で変化していっているのだなと実感しました😌また良き変化が現れるように頑張りたいと思います❗️最後までご覧頂きありがとうございました😊
by朝野
LuxeブログやInstagram、Facebookの方も投稿していますので、ぜひご覧ください！！
Instagram
https://instagram.com/luxe_laurel?utm_medium=copy_link
ブログ
https://luxelaurel.com/category/blog/
Facebook
https://m.facebook.com/luxelaurel/https://m.facebook.com/luxelaurel/
