現役復帰へ

皆さんこんにちは。

外は雪、17時からの練習でしたので気温もかかり低く感じました。

W-upは、サーキットトレーニングを中心に行いました。

ショートダッシュは、スレッドとノーマルを合わせて10mx8本。

踏切ドリル後、指定歩数跳躍 6~8歩助走跳躍x6本。

最後は、マシンを使ってのアイソメトリックトレーニングでした。

現役復帰を志し、勤務前後の時間を利用して週2回ペースから始めています。

今は、1時間の練習が精一杯の段階です。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。