2022.9-14(水) 「スピード持久」

50mビルドアップでは、スタートの部分で膝の裏を蹴るイメージで後ろに足が流れないよう気をつけて走りました。
250mなど長い距離になってくるとくせが出てくるので、ビルドアップで意識することが出来ました。
250mイーブンランではタイムを維持するのがきつく感じましたが、設定通りに走ることができました。
200mを過ぎてからの走りがどうしても減速しすぎてしまったので、スピード維持をできるようにしたいです。

前日のウエイトレーニングで足に筋肉痛があった。250mは1本目、2本目と感覚よく走ることができたが、3本目は腰が反っているような走りになってしまった。4本目には少し戻り、悪くない走りができた。タイムも大きなズレはなく100m15秒のペースで走ることができた。