台風14号が日本列島を縦断💨夏日から急変、一揆に寒くなりましたね🌀🌀
さて、本日は岐阜メモリアルセンター長良川競技場で開催される第７０回 全日本実業団対抗陸上競技選手権大会の最終調整をLuxe training室内トラックで行いました⚡
最初は指定メニュー。堀井さんはハーフスクワットから、私はハイスナッチから始めました！😉
ウエイトトレーニングの後は個人課題でメニューの指定はありません。堀井さんは、模倣動作によるイメージ作りとBOXを利用してのドロップジャンプで筋反射訓練をされてました🌠
私は、BOXの段差を活用して筋腱複合体を意識した片脚ジャンプや助走を付けて両脚でBOXに跳び乗るジャンプワークを行った後、４Dpoを使って体幹にも刺激を入れました！😘
最後までご覧頂きありがとうございました⭐
by福島
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