＝新村愛里＝
ウエイト(Luxe14:00)
・ハードルドリル
・マーカードリル
・マーカー走
・ベンチプレス30kg×8×3
・チェストプレス
・BOX腕立て
・体幹トレーニング
・腹筋
以上です。
マーカードリルのスキップはバウンディングでは踵から入ることを意識して丁寧に行えました。マーカー走は今6.5足ですが7足にしてもいいと感じました。筋肉痛がある中でもスピードが出せたので良かったです。最後に林監督に教えてもらった動作を行い、右足より足首が動く感覚がありました。
＝藤原陸登＝
スキップ系動き作り、バウンディングスキル、ボックスジャンプ、クリーン系(Luxe14:00)
