皆さんこんにちは🌞
いよいよ今日から一気に寒くなるそうですね💦
大雪警報も出る予定らしく、またLUXE Trainingにも雪が積もりそうです⛄
皆さんも防寒対策をしっかりして今年の寒さも乗り切りましょう🔥
では、本日も陸上部のブログを更新して参ります🔥( ｀ー´)ノ
最近は練習メニューが固定されてきて色んなメニューを紹介できませんね😿💦
w-upはハードルドリルを行っています。股関節の可動域を広げ、足の軌道をスムーズにしたり、怪我のリスクも予防することができます！！！
ハードルドリルだけではありません。スラッツを使った骨盤ドリルや、ボックスを使ってジャンプしたりもします🔥( ｀ー´)ノ
スポーツ選手にとって体を温めることは基本中の基本です！！！！
おっと、ここで新村さんはどうやら林監督にとっておきの靴紐の結び方を教わっているようですね♪
実はランニングシューズは靴紐の結び方を変えるだけでグリップ感が良くなったりと安定性を上げてくれます♪🎶気になる方は是非、林監督に結び方を聞いてみて下さい！！！♪
そして、ランメニューではスタート練習やテンポ走をすることが多いです！
跳躍選手にとってリズム感は必要不可欠なのです！！！🔥( ｀ー´)ノ
そして冬期といったらウエイトトレーニングです💦😿
きついですが、みんな頑張っています🔥🔥
最後は体幹トレーニングをしました！！🐈🐉
楽をしないように工夫をしています（笑）(;^ω^)
本日もご覧いただき、ありがとうございました💞
今後もダイシンプラント陸上競技部の応援よろしくお願い致します💖🔥
