皆さん、こんにちは😃
最近は台風の影響で少しだけ涼しい日々が続いていますね♪
さてさて、7月8日(水)に空港緑地陸上競技場にて
練習を行いました!
内容は、全員Runメニューでした💨
今回は仲良く3人で800mジョグから始まりました😃
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そのあとはジャンパニーズハードルを4本行いました!
![](https://daishin-running.com/wp-content/uploads/2022/07/E2A8BBD9-A95C-40E9-BB85-E1E59D0BA70D-1024x768.jpeg)
これはハードルを跨ぐとまた後ろへ戻らなければならないので、思っている以上にきついです(笑)
![](https://daishin-running.com/wp-content/uploads/2022/07/88A9CC8D-4765-4F96-A798-E0CFE73B5684-1024x768.jpeg)
![](https://daishin-running.com/wp-content/uploads/2022/07/DAFDA4AD-4FAC-41F4-A933-FB5E992A61FF-1024x768.jpeg)
次はフォールスタートを行いました。(倒れ込みスタート)
倒れ込みから始めることによって、前傾姿勢がより保たれて走れます!
![](https://daishin-running.com/wp-content/uploads/2022/07/031A8748-4FD4-491D-A239-849C3B9DCB5F-1024x768.jpeg)
そして、120mを4本走りました!
これは最初の20mを加速してその後はスピードを維持するように走る練習です!
最初の5歩をしっかり押すことによりもっと進みやすくなります♪
ラストは、300mイーブン走をして終わりました😊
最後まで、ご覧頂きありがとうございました。
by朝野
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