皆さん、こんにちは😃
最近は台風の影響で少しだけ涼しい日々が続いていますね♪
さてさて、7月8日(水)に空港緑地陸上競技場にて
練習を行いました！
内容は、全員Runメニューでした💨
今回は仲良く3人で800mジョグから始まりました😃
そのあとはジャンパニーズハードルを4本行いました！
これはハードルを跨ぐとまた後ろへ戻らなければならないので、思っている以上にきついです(笑)
次はフォールスタートを行いました。(倒れ込みスタート)
倒れ込みから始めることによって、前傾姿勢がより保たれて走れます！
そして、120mを4本走りました！
これは最初の20mを加速してその後はスピードを維持するように走る練習です！
最初の5歩をしっかり押すことによりもっと進みやすくなります♪
ラストは、300mイーブン走をして終わりました😊
最後まで、ご覧頂きありがとうございました。
by朝野
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