皆さんこんにちは😃
最近は少々暖かい気候が続いていますね♪
さてさて、2月1日(火)に朝野、福島は婦中体育館にて、ウエイトトレーニングを行ってきました。施設自体は小規模ではありますが、マシンやウエイトができる設備が整っており、とても使いやすい場所でした❗️
まずは、アップから…
そして、マシンへ移ります…❗️
ここのマシンは数は少ないですが、使用している方々が丁寧に扱っておられるのでとても綺麗な状態でした❗️
ちなみに、私たちは他の施設をお借りする場合は斬罪に扱わないように丁寧に扱うように心がけています😌
これもスポーツマンとしては、当たり前のことですね👌
そして、ウエイトに入ります🏋️♀️
私たちはウエイトの中でも、スナッチがとても苦手です😇
挙げるタイミングや身体の使い方によって挙げられる重さでも落としてしまうことがあり、とても難しい種目となっています。
しかし、最近では身体に沿って挙げることや身体をシャフトの中に入れるタイミングなどが少しずつ分かってきました😮
なので、前回よりも重さを重くしてもスッと挙げることが出来ました❗️
少しずつ練習の成果が出てくると、何歳になっても嬉しいしやっていて楽しいなと思える瞬間ですね😄
その後は、1分間の体幹補強です。
ちなみに練習の中で地味に一番辛いです😅
これは、1分間でどれだけの回数をこなせるかやどれだけ耐えれるかと言った内容になります。
写真よりもかなりきついので、恐ろしいメニューです(笑)
そして、最後は…
300mを1本走って終わりました❗️
写真がかなり残像と化していますが、これも躍動感があって逆に良いかもしれません🏃♀️💨
今週は中々疲労が抜け切っていないので、各自ケアを行って早めに就寝するように心がけています。
皆さんも疲れた日こそ、たっぷり睡眠時間を確保しましょう☺️
最後までご覧頂きありがとうございました。
by 朝野
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