皆さんこんにちは🌻
2025年1戦目（2月2日：大阪室内陸上）に向け徐々に瞬発を意識したトレーニングを行っています!!🔥
火曜日はウエイト種目を中心的に行いました🍎
クリーン
最大出力の向上・瞬発系の向上を意識してトレーニングしました🌸
スクワット
なるべく高重量をやりつつフォーム意識も重視します🔥
ウエイト後はボックスワーク( ｀ー´)ノ🔥
瞬発を意識したジャンプトレーニング👣
上半身もプッシュアップでトレーニングを行いました🍌
新村はまだ少し腕の痛みがとれず片手でのデッドリフトやランジ等を行いました🍓
別日ではヒップスラストも行い、臀筋部分の強化もしました(^^♪
また、シーズンインも間近になってきたので、スキップ系や踏切ドリル、スプリントトレーニングにも励んでいます( ｀ー´)ノ🔥
本日もご覧いただきありがとうございました🌼
今後もダイシンプラント陸上部の応援よろしくお願い致します💖
