皆さんこんにちは🍇
2025年となり、年末振りに陸上競技部も練習を開始しました🍐
新村は正月の間に軽くトレーニングをしたそうですが、藤原は散歩しかしていないので体力があるか不安です（笑）💦
本日は有酸素運動・チューブトレーニング・ポール体幹・サーキットを行いました🍊
有酸素運動は20分スキルラン🍍
雨が降っていたので室内で行いました🍎
その後はチューブトレーニング🍌
お尻をメインでトレーニングしました🍓
ポール体幹はポールの上で寝転がり、腹圧を高めた状態で行いました🍫
そしてサーキット🌷
全身運動で体の錆を落とすイメージで行いました（笑）
藤原は年末年始で体重が6kg増えたのでしっかりとカロリーを消費させるイメージでも行いました（笑）💦
シーズン初戦まで1か月を切ってきているのでしっかりと試合に向け、調整していきます🔥
本日もご覧いただきありがとうございました🌼
今後もダイシンプラント陸上部の応援よろしくお願いします💖
