皆さんこんにちは❣
本日も陸上部のブログを更新していきます❕❕👣
12月に入り一気に気温も下がってきましたね～🥶⛄夏は外で練習したくて仕方がありませんでしたが、今はもう一歩も外に出たくありません😿😢😢
とは言いつつしっかりと走りらないといけないな～という気持ちもあり複雑な気持ちです（笑）(;^ω^)
では陸上部の活動を紹介していきます！！🔥
まず始めはサーキットトレーニングです！！👣👣👣
ボックスやダイナマックスボールを使い、手っ取り早く体を温めます🥵🥵🥵
そしてウエイトトレーニング🦍🦍🦍
冬はシーズン中にはできなかった高重量トレーニングや綺麗に上げるためにフォームを意識したトレーニングを行います(^_-)-☆
高重量ではなく、体を大きく動かしながらするトレーニングも行っています！🔥🔥🔥
もちろん重いものを上げることも大事ですが、機能的トレーニングも欠かさず行っています🐒🐒🐒
ハードルを使ったトレーニングやボックスから飛び降りるトレーニングも大事です！！！(*^-^*)🐎
そしてランニングトレーニング！！！👣👣🐒🐒
スキルランやスキルミルを使い、ゆっくり走るトレーニングや速く走るトレーニング
また、テンポ良く走るトレーニングを行います(^_-)-☆👣👣🔥🔥
また今週は磯貝さんがLuxeに治療に来られたので、ファイテンの商品について沢山学ばせていただきました！！！(^^♪皆さんも是非ファイテンの商品を使ってみて下さい！！！
ご覧いただき、ありがとうございました💞
今後もダイシンプラント陸上競技部の応援よろしくお願い致します💖🔥
