14歳の挑戦ではありませんが、近くに住む中学生が実業団チームの練習に参加💖
中学卒業後も陸上競技や硬式野球を続ける受験生に基礎的な運動を紹介しました❗
まずは、ダイナマックスを頭ー首ー胴ー腿ー足首をクルクル回す「体ほぐし」から🌀
次は、外に出てスプリントドリルの紹介⚡
微妙な傾斜を利用しての走り込み🏃
軽負荷でのウエイトトレーニング。まずは、フォームづくり💖
最後はキャッチボールと側転で「体ほぐし」、トータル90分間のトレーニングでした😄
受験期と競技力維持が問題視されてから長い年月が経ちますが、未だに学校現場では時代錯誤的な指導がなされている残念な実態があります。受験勉強をゴールではなくスタート(入口)として考えた場合、5月から始まる県高校総体の準備は1月からです。24時間x7日＝168時間(10,080)、のうち90分間をキープすればOKなのに・・・。
ダイシンプラント㈱陸上競技部監督 林 雅則
