試合での⏰ピーキングを合わせる事を目的とした方法の1つにテーパリングがあります。
特徴としては試合の1週間前に最終の跳躍練習を入れて、2日間は積極的休養と完全休養になります。
4日前は、パワー系（スプリント系）のコンディショニング。3日前は、スプリント系（パワー系）のコンディショニングを行ってます。
2日前は完全休養♨。大会前日はウオーミングアップ程度の刺激を入れて試合に臨みます。尚、重要な試合で安定した結果を残すための方程式的な調整スケジュールを確立する事が大切です。また、テーパリングを用いる事で安心😛😛できる心理状態❤を作り出す事も可能だと考えてます。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
by堀井
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