皆さんこんにちは❤
日本選手権も終わり、陸上部はめげずに引き続きトレーニングを頑張っています🔥
最近は外でのトレーニングが多いので藤原・新村ともに段々と肌が黒くなってきました💦
今週は筋持久力系のトレーニングとラダートレーニングを主に取り組んでいます(*^^*)
ラダーはジャンプからしっかりとピタッととまれるように体幹を引き締めてトレーニングを行っています!!
芝生ではマーカーで円をつくり、ホッピングやシザースランを行い足首強化を行いました🔥
県総合陸上競技場サブでは、50mを10本・300mを4本走って距離と本数に体を慣らしています(*^^*)
300mを走ったとは止まっていると逆にしんどくなるので散歩をしてます笑
後半シーズンに向け、カラダを1から鍛え直します💪
8月は4周連続で試合があるのでそこに向け今後も練習頑張ります🔥
本日もご覧いただきありがとうございました🌼
今後もダイシンプラント陸上競技部の応援宜しくお願い致します🌹
