皆さんこんにちは🌺
本日は室内トレーニングの様子をご紹介します!!
室内トレーニング、最近はWT（ウエイトトレーニング）をメインで行っています。
デッドリフト・スナッチ・レッグプレスのパワー系種目を行いました💛
スナッチは50〜60％の出力でスプリットスナッチを行いました( ｀ー´)ノ🔥
スプリント力を向上させるため、あえて高重量のTRは避けています(^_-)-☆
レッグプレスは片足で行いました！
両足でやるのとはかなり異なり、力がとても入れずらいのでアウターマッスルだけでなくインナーマッスルにもしっかりと聞いている感じがします（笑）
そしてサーキットトレーニングも行っています(;^ω^)💦
脹脛、腕、腸腰筋と様々な筋肉にアプローチを掛けました🌻
また懸垂などの自重トレーニングにも取り組んでいます🔥
新村は入社当初と比べるとかなり懸垂が出来るようになりました💖
本日もご覧頂きありがとうございました💖
日本選手権に向け調整中ですので、今後もダイシンプラント陸上部の応援よろしくお願い致します🥰
