皆さんこんにちは！🐈
題名の通り試合まで残り10日となってきました😲😲😲
徐々に気温も高くなり陸上部も量より質がメインのトレーニングとなってきました🔥
後は天気も晴れが増えていってくればいいのですが、、、💦
では、本日もブログを投稿していきます♪🎶
3月後半となり選手それぞれ個人課題が増えてきました🐇
マーカーを置いて反発をもらう練習や、重心移動をうまく行うトレーニングを行っています🔥
また、マーカーでははなくハードルを使って高反発をもらうトレーニングを行ったり、
逆に低反発でいつもとは違った動きを取り入れ感覚を研ぎ澄ましています🐉🦍
トレーニング後は、軽い重さを回数多めで行い、筋持久力を鍛えるトレーニングを行ったり、
有酸素運動で体脂肪率を減らし筋肉にキレをだしています🔥
補強では各種目専門に合ったトレーニングを行っています🦍
幅跳びの場合、踏切の際にパワーを出すためにボックスとシャフトを使って下半身の連動を意識して行っています🔥🐇
本日もご覧いただきありがとうございました(*^▽^*)🔥
今後ともダイシンプラント陸上部の応援よろしくお願い致します💖🌟
