皆さん、こんにちは😃
そろそろ梅雨入りになりますね❗️
さてさて、6月14日(火)にLuxe trainingにてトレーニングを行いました。
最初は垂直跳びを行いました❗️
こちらは測定中の写真になります🙌
垂直跳びはその場でやったり、BOXでやったりしました。
そのあとには、ハーフスクワット+リバウンドジャンプ+垂直跳びを8セット行いました😇
こちらの練習はアキレス腱の反応を速くするための練習になります❗️
久々に沢山ジャンプをしたので、足がジンジンしましたネ🦵🦵
その後はハイクリーン+三段跳を6セット行いました😇
動画では、福島選手が足が合わなかったようで一度戻ってから行ったものになります(笑)
三段跳の踏切足も走幅跳の踏切足と一緒なようですが、私(朝野)は最初のホップを逆足でやると膝から崩れて落ちています😇
なので、ホップを踏切足で行います！
恐らく、福島・堀井選手は私とは逆でやっていましたね🧐
ちなみにこういった練習も行いました。
色々と頭を使うトレーニングばかりだったので、たまに訳が分からなくなりました😗
少しは器用になったかなと思います！(笑)
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
by 朝野
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