皆さんこんにちは✨️
9月に突入し、全日本実業団まで約3週間となってきました🔥
本日は気温も高かったため、室内のエアコンが効いた場所でトレーニングを行いました💦
ラダー種目では、前傾姿勢でもしっかりと体を脚に乗り込ませるよう意識して行いました👍️
走っているときや跳んでいるときは、常に体が起き上がっているわけではないので場面を想定したトレーニングを実施しました🐽
その後マシン周りをぐるりと一周使い、スキップやランを行いました☺️
カーブが強いので足首周りの負荷トレーニングになります🔥
最後はスキルミルでランメニューを実施🔥
出力が高いメニューを行ったあとに、最後は筋持久力系のランを行いました🌺
まだまだ気温は高いですが、残り2試合に向け調整していきます🔥
本日もご覧いただきありがとうございました♥️
今後もダイシンプラント陸上競技部の応援よろしくお願い致します🌺
