皆さんこんにちは。
本日も陸上部のブログを更新していきます。
今週は、ウエイトトレーニングとプライオトレーニングを中心に実施しました。
さらに、ダイナマックスを使用したスロートレーニングも取り入れ、全身をしっかりと鍛えました。
ウエイト種目では、デッドリフト・スクワット・クリーンを実施。
デッドリフトとクリーンはともに100kgで行い、スクワットは140kgでアップを行った後、160kgに重量を上げてセットを組みました。
ジャンプ系のトレーニングでは、プライオトレーニングとしてホッピングや走り幅跳びの踏切ドリルを実施。
また、ダイナマックスを使ったトレーニングでは、ボールを地面に叩きつける動作や、真上に投げるトレーニングを行いました。
本日も身体をしっかりと追い込むことができ、充実した練習となりました。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
