皆さんこんにちは！
本日もダイシンプラント陸上競技部のブログを更新します。
本日のトレーニングは、WT（ウェイトトレーニング）を中心に行いました。
スクワットでは140kgを7回・5セット実施し、パワーと瞬発力の強化を図りました。
その後、下半身の追い込みとしてBOXワーク、ブルガリアンスクワット、ドロップジャンプを実施。
さらに、上半身と下半身の連動性を高めるためにクリーンにも取り組みました。
連動系のトレーニングは、陸上競技に限らず、あらゆるスポーツにおいて非常に重要です。
今後のパフォーマンス向上に向け、引き続き質の高いトレーニングを積み重ねていきます。
本日もご覧いただきありがとうございました。
今後ともダイシンプラント陸上競技部への応援をよろしくお願いいたします。
