皆さんこんにちは。
本日も陸上部のブログを更新していきます。
今回は階段トレーニングを実施しました。
トレーニング前には、山の坂を使って動きづくりを行い、しっかりとアップを行いました。
階段トレーニングでは、8kgのケトルベルを持ってランジやサイドランジを行い、下半身をしっかりと追い込みました。
その後は階段ダッシュに挑戦。1セット6本を5セット行い、強度の高い内容となりました。
トレーニング後は、足が生まれたての子鹿のように震えるほど、やり切った様子でした。
本日もご覧いただき、ありがとうございました。
今後ともダイシンプラント陸上部の応援をよろしくお願いします。
