皆さんこんにちは🌻🌞
9月最初の週は強化トレーニング!!💪
追い込み期間とまではいきませんが、全日本実業団に向け一度パワーを貯金します🔥👍
ウエイトは超高重量とまではいきませんが、藤原はバーベル160㎏でボックススクワットを行いました！👣
下半身の力はそのまま走力に繋がるのでWT(ウエイト)の日は必ずスクワットをやるようにしてます( ｀ー´)ノ🔥
そしてクリーン((+_+))👍
藤原は80㎏、90㎏の重さで軽くアップを行った後、100㎏の重さを5回5セット行いました💪🔥
新村もいつもより少し重い重さを上げつつ、フォームには気を付けてクリーンを行いました👍
その後、軽くボックスとシャフトを使い上半身と下半身の連動を意識したトレーニングを行った後二人ともジムで軽い補強トレーニング🔥( *´艸｀)🔥
全日本実業団も3週間を切りました(*^-^*)
選手も徐々に調子を上げていっているので、このままさらなるパワーアップに向け調整していきます🔥👍
本日もご覧いただきありがとうございました🌼(^_-)-☆
今後もダイシンプラント陸上部を宜しくお願いします🔥
