皆さんこんにちは⚡
トレーニングシューズとランニングシューズの違いが分かったところで、今回は具体的なトレーニングシューズの特徴についてお話します💋
一般的に発売されているトレーニングシューズは「レーシングスター」「ビルトトレーナー」「ウィンドスプリント２」の3種類があります。「トレーニングシューズを履いてみたいけど、どれを選んだらよいかわからない？」という方は是非参考にしてみてください。トレーニングシューズは、様々な場面でご使用します。ただし、トレーニングによって目的が変わったり、負担が変わったりします。そこで、トレーニング内容別でお勧めのシューズと理由をご紹介していきます。
“スプリントトレーニング”
スプリントトレーニングでは、動きの確認とそれに伴ったタイムが大切になってきます。その為、負担を和らげるタイプのビルトトレーナーではなく、軽量性と接地感をより重視したウィンドスプリントやレーシングスターをお勧めします。
“坂道ダッシュ”
坂道に限らず、硬い路面で行うトレーニングには、ある程度クッション性があると安心です。クッション性はありますが、接地感が掴みやすいビルトトレーナーなら、ランニングシューズと一味違ったトレーニングが積めるでしょう。
“動き作り（動的ストレッチ）”
動き作りで大切なのは、正しい動きがしやすいシューズであることです。トレーニングシューズであれば、どのシューズもフラット構造・接地感をつかみやすいクッション材を使用しています。その為、軽量性やクッション性を基準に個人の好みに合ったトレーニングシューズで問題ありません。ただし、バウンディングなどの大きな負担が体にかかる動きはクッション性の高いビルトトレーナーがお勧めです。
“ウェイトトレーニング”
ウェイトトレーニングも厳密にはどのトレーニングシューズをご利用いただいても問題ありません。ただし、より地面を感じやすいという観点からレーシングスターはお勧めです。ウィンドスプリントも薄さという観点では同じですが、インソールのつま先部分が柔らかい素材に切り替わっているため、接地面の安定感はレーシングスターの方が本当に少しですが、上となります。細かいところまで気にする方はレーシングスターという選択になるかもしれません。
株式会社ステップさんの資料より抜粋
最後までご覧頂きありがとうございました⭐
by 林 雅則(陸上競技部監督兼LuxeリュクスランニングクラブTD)
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