皆さんこんにちは😃
最近は日差しがとても強いですね☀️
そのせいか私の家も30℃を超えるようになってきたので、扇風機を回し始めました！
さてさて、5月24日(火)にLuxe training(室内トラック)にてトレーニングを行いました！
こちらはウォーミングアップ！
その次にスクワットをしました🏋️♀️🏋️♂️
久しぶりに行ったので、潰れそうになりました💦
こちらはテクノジム社のスキルミルを15秒×5本やったときの写真です🤳
スキルミルは、２００ｍ、４００ｍの元世界記録保持者であるマイケル・ジョンソン氏との共同開発した自走式ランニングマシンになります！
つま先が下がる人にとてもおすすめなマシンです。
中々のベストショットですね😎
次はシャフトを持ちながらランジをしたり…
重りを持ってランジをしました！
終わった後はお尻が悲鳴をあげていました😇
こちらは鉄棒を使った腹筋になります。
福島選手は、手が滑りやすいようで少し苦戦しておりましたが、最後にはしっかりと出来るようになっていました🌟
最後にはこちらを行いました。
手動ランニングマシンで7〜9負荷でスキッピングをしました。
中々進まないので、すごく辛かったです😇
これから数週間は練習期に入るので、すぐに身体が悲鳴をあげてしまいそうになりますが、頑張りたいと思います(震)
皆さんも、競技場で会ったら密かに応援してくださいね📣
また、日差しが強くなってきたので小まめに水分を取り、熱中症にも気をつけましょう🙌
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
by 朝野
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