皆さんこんにちは🌞😃
本日も陸上のブログを更新して行きます‼️
もうすぐ11月も終わり、12月に入ろうとしています
今のところ強烈な寒さはありませんが、徐々に
寒くなっていくのを実感しています。。。(;^ω^)
本日、ダイシンプラントの陸上部は寒くなる前に
技術練習をしました😄👍
まずは、w-up👣
w-upでは5kgの棒を使って体を動かしたり、ハードルを使って
体を温めます‼️🔥
また、チューブを使って股関節周りのトレーニングや
動的ストレッチ・４DPROで体を温めることもあります‼️
冬季練習においてもウエイトなどのパワー系ばかりではいけません‼️
ボックスやハードルを使ったジャンプトレーニングやシャフトを使って
バネの強化も行っております‼️🎵
しかし、かといってウエイトをしないのかと言うと
回数少なめの激重でトレーニングしています‼️
技術とパワーをしっかり結びつけることが競技力の向上へと
繋がります‼️🔥
そして外では跳躍練習‼️
普段狭い室内トラックでは長い助走を取ることができませんが、
外ではのびやかにトレーニングを行うことができます！
普段とは違う感覚・環境の変化それらにしっかりと適応しなければいけません‼️
普段の地味なトレーニングから筋肉を大きく使うトレーニング、
そしてそれらを活かすための技術トレーニング。全てが合わさることで
パフォーマンス向上へと繋がります！
ご覧いただき、ありがとうございました💞
今後もダイシンプラント陸上競技部の応援よろしくお願い致します💖🔥
